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上班族容易患上坐骨神经痛吗,怎么治疗呢?

  现在的上班族,长期坐在电脑前,以工作就是近10个小时,而且在这个快节奏的竞争社会,还会经常加班。坐在电脑前久了,很多人都会感觉从右屁股到腿会感到一阵窜痛。经诊断有可能是坐骨神经痛,好端端的年轻人为什么容易得坐骨神经痛呢?

上班族容易患上坐骨神经痛吗,怎么治疗呢?

  坐骨神经痛是以坐骨神经分布区域疼痛为主的综合症,一般指一侧腰臀、大腿后外部、小腿后外部等放射性疼痛。一些患者可能会出现双侧症状。临床上更多地将坐骨神经痛描述为腰椎疾病(如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症)的症状。

  上班族是怎么患上坐骨神经痛的?跟久坐有关系吗?

  的确,坐骨神经痛与久坐有很大关系。因为坐久了,我们的腰椎椎间盘会受到长时间的力量,同时腰肌劳损,加速腰椎老化,继发椎间盘突出、韧带肥大、骨质增生等会压迫坐骨神经的组成部分,引起坐骨神经痛。

  在日常门诊中,新联门诊李新文发现很多患者都有类似于这样的问题。从臀部到腿部疼痛,接受检查后,很多人出现了腰椎间盘突出的问题。而且已经没有什么年龄段了。原来腰椎老化是老人的问题,现在越来越年轻,很多办公室工作的白领,甚至正在学习的学生都发生了。

  他们的生活中有共同的特点—久坐!

  那么在工作中如何避免久坐?

  建议一次不要坐一个小时以上,在生活或工作中每40-50分钟就要起床走动(改变姿势),办公室有沙发,躺下休息3-5分钟左右,休息后再坐一次。这样循环下来一天就能完成绝大多数工作。

  除了避免久坐外,还有哪些方面需要注意?

  座的问题除了时间上的要求外,还要注意坐姿。大家想想,从小上课的时候老师叫我们怎么坐?它是挺直腰板坐着的。我们称之为——端坐,现实生活中很多人坐的时间长一点,容易放松,窝着坐。也就是说,腰部是向前弯曲的状态。

  临床上,这种“窝”坐的体位(腰椎前屈)使椎间盘的力量比端坐位(腰椎后伸)增加了约40%。因此,从这个角度来看,如果能注意到我们生活中端庄的姿势,就可以成为减少腰部力量和保护腰椎的简单方法。

  综上所述,久坐和不正常坐姿都会有可能引发坐骨神经痛,所以大家应注意多走动,注意坐姿。如果发现有疼痛症状,应及时进行坐骨神经痛治疗,早治早好,告别疼痛。