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深圳中医门诊:夏季饮食及养生常识

  现在正是天气炎热的时候,出个门就一身的汗,让人很不舒服,所以大家会待在室内吹空调吃西瓜等,下面深圳中医门诊就为大家整理一些夏季养生饮食食品。

深圳中医门诊:夏季饮食及养生常识

  1、杨梅

  杨梅性温,古有生津止渴。对吃饱肚胀、食物不消化等症状有很好的作用。杨梅开胃,它的酸味来自其中丰富的有机酸,对人体健康非常有益。

  2、冬瓜

  冬瓜具有清热、祛痰、利尿的效果。夏天天气热,大便干燥,口臭,吃冬瓜都有效。

  用清水煮冬瓜,冬瓜汤煮开后,放入肉丸子、姜末,简单方便,可清热补水,尤其是大便干燥、口臭的情况下,实用有效。

  3、番茄汤

  番茄汤中的番茄红素有一定的抗前列腺癌和心脏保护功效。番茄汤喝多了,不仅能获得夏天人体所需的营养,还能补充消耗的水分,可以说是一举多得。

  夏季养生常识

  健脾除湿

  湿邪是夏天的大乐器,而且夏天的脾胃功能低,胃口不好,容易出现腹泻、舌苔白腻等症状,所以要经常服用脾脏和易习物。一般来说,会激活脾脏,选择很多芳香化湿和浅渗透湿品,例如麝香里莲子佩兰等。

  清热解暑

  夏季气温较高,酷暑盛行,人的深化比较旺盛,因此经常使用清热解毒的药物,如薄荷、荷叶、金银花、菊花等,可用于消暑。

  补充肺肾

  中医认为,根据五行规律,夏天深化旺盛,肺金、肾积水衰弱,应注意补充肺肾的阴阳。选择枸杞、鲜纸、百合、桑葚、酸溜溜的废弃药(如五味子等),可防止出汗太多,消耗真气。

  冬病哈奇

  夏季养生免不了冬病夏治。冬病夏治是夏季人体和外部阳气盛的,是用内服中药和针灸等外治法治疗冬天容易发生的疾病。威廉莎士比亚、哈姆雷特、冬天名言) (冬病、冬病、冬病)经常用新鲜的芝麻花摩擦雕像,可以预防冬天冻伤。用药膏贴在穴位可以治疗冬季哮喘鼻炎。

  少吃冷的食物

  夏季人们很喜欢和冰水、吃冷饮,但是这么冰凉的东西进入肠胃,五脏六腑会受不了的。为了解暑,可以喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤等。但是,胃寒的人,可以喝温开水。体质虚的人可以食用银耳、莲子等,而且还能消暑。

  以上就是新联门诊简单介绍的一些夏季饮食及养生常识,希望大家能度过一个温适的夏天。