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肩周炎该怎么办?趁早治疗才是解决病源根本

  肩周炎该怎么办?肩周炎不仅是疼痛,还影响到生活起居,很多事情都不能做,让人非常困扰、烦躁。

肩周炎该怎么办?趁早治疗才是解决病源根本

  前些天新联中医门诊58岁的肩周炎患者,说自己的老没用,家务活都干不了,什么都帮不了,自己非常苦恼。生活中还有很多这样的患者,得了肩周炎,默默咽了生活苦水。

  得了肩周炎怎么办?是动还是要休息?

  肩周炎一般发生在中老年人群体,治疗周期长,快则几个月,严重的话甚至需要几年,如果在治疗期间能进行良好的生活干预,治疗周期可以大大缩短。

  肩周炎早期调理方法

  在早期时候身体会出现持续的疼痛,向周围扩散,肩膀、胳膊感到不舒服,连日常的衣服都感到异常疼痛。特别是到了晚上,疼痛会持续加重,严重影响睡眠质量。

  药物方面应选择消炎止痛类。临床上常见的芬必得可以选择减少疼痛,或者贴药膏、针灸或其他方式。这时最好不要过度运动、错误的康复运动反而会加重疼痛。

  正确的方法,弯曲身体,约90°,呈直角状态,把手放在桌子上,另一只手自然下垂,像钟摆一样前后摆动,胳膊放松,尽可能不要用力,每天3分钟,每天可以做3-4次。

  中期病情有所缓解,需要改变康复训练方式。

  这个阶段,也称为慢性期,与早期阶段相比,疼痛减少了很多,但胳膊关节还是有点僵硬,穿衣、刷牙,抓住水杯还是很困难的。这与身体轻度肌肉萎缩有关。

  在这个阶段可以选择物理治疗,通过热敷加快局部血液循环,帮助损伤的关节愈合。

  可以进行简单的康复训练。准备比较长的毛巾(绳子、衣服都可以),左手在下面,右手在上面,背部,双手与同时抓住毛巾的末端,和洗澡搓背的样子有点相似,慢慢向上移动约10秒钟,这个动作重复10次,每天3次左右。

  到了恢复期,病情已经大大缓解,要更加注意康复运动。

  到了最后阶段,身体会逐渐恢复,日常活动可以正常进行,穿衣、做家务也没有太大问题,每个人的身体素质都不一样,有些患者会感到轻微的疼痛。这时的主要是如何通过康复训练尽快恢复。

  这时,可以进行适量的运动,提高骨骼的自我修复能力,或者选择跪地式的方法,加快恢复。

  在如今,肩周炎治疗也有很多种方法,但为了能早日康复,恢复正常生活,就应该在发现病情时就去接受治疗,听从医嘱,安排作息和日常禁忌,适当活动加快恢复周期。