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颈椎病类型和预防措施介绍

  颈椎病、肩周炎、腰间盘突出等是每人都比较恐惧的病症,一旦患上了这类病症,它们就是变着法折磨我们,像走路无力、手指麻痹、活动受阻、肩膀刺痛、精神不佳等,它们的“厉害”我们在很多患者身上都见识过。今天我们就来和大家聊聊颈椎病的类型和预防措施。

颈椎病类型和预防措施介绍

  颈椎病类型:

  1、颈型颈椎病

  这种也被称为局部颈椎病,是指头部、肩部、颈部、手臂疼痛及其压痛点,X线片没有明显的退行性变化,包括脊椎间隔狭窄,但有颈椎生理曲线变化、脊椎间不稳定及轻微骨质增生等。

  2、神经根型颈椎病

  临床表现为上肢无力、手指麻木等症状。一般神经根型颈椎病患者有比较典型的一侧上肢麻痹、疼痛的症状,症状范围与颈部神经支配的领域一致。

  3、椎动脉型颈椎病

  由于钩椎关节退变或椎间盘退变,颈椎总长度缩短,椎动脉和颈椎长度平衡被破坏,刺激和压迫椎动脉,椎动脉供血不足,旋颈试验阳性。椎动脉缺血是随着年龄的增长而发生的,表现为颈痛、颈硬、颈肌活动受限、头晕、颈肌痉挛或压痛。

  4、交感神经颈椎病

  椎间盘退变、颈交感神经纤维刺激或压迫会引起恶心、头晕、耳鸣、心动过速等交感神经反射性症状。这种类型往往与椎动脉型相伴随,有时很难独立诊断。

  5、脊髓型颈椎病

  脊髓型颈椎病的临床症状主要是髓性异常感觉,运动、反射障碍,如下肢无力感、跛脚等,甚至痉挛性麻痹、大小便失禁。

  6、混合型颈椎病

  混合型颈椎病是指颈椎间盘及椎间关节退变和继发变化,压迫或刺激相邻脊髓、神经根、椎动脉、交感神经等两种以上相关结构,引起一系列相应的临床表现。

  颈椎病预防措施:

  1、保持良好坐姿或姿势

  看书或玩手机时,不要长时间姿势不变,要适当改变体位。看电视,玩电脑的时候最好坐直,抬头挺胸,不要勾着。要保持良好坐姿和姿势,才能避免或减少颈椎病。

  2、颈椎锻炼

  在电脑前坐一段时间,要记得站起来活动颈椎。颈椎体操是最好的选择。

  3、经常参加体育运动

  有很多体育项目可以锻炼颈椎,如羽毛球、篮球等,涉及抬头低头等动作。除了办公学习外,选择体育项目适当运动是确保健康的最好方法。

  4、合适的枕头高度

  我们在睡眠中度过三分之一的时间,所以枕头的高度对颈椎也有很大的影响。枕头高度的选择原则是“仰卧低,侧卧高”。仰卧枕头的高度是自己拳头的高度就可以了,侧卧枕头高度为一个半拳头高度适宜。

  5、注意颈部保暖

  冬天气温比较低,最好戴围巾,或者其他方法来保证脖子的温度。由于温度低,血液循环容易不良,长期积累可能会导致肿块或更严重。因此,颈椎病的预防要从颈部的保温开始。

  以上就是对颈椎病类型和预防的介绍,爱护身体,保障身体健康从点滴做起。