0755-28280120
szjkjy@hotmail.com
深圳市龙岗区布吉街道长龙社区金鹏路20号国都花园商场1-3楼
咨询报价

颈椎病怎么办,有什么有效的预防方法?

  随着社会发展加快,我们的生活节奏也随之加快,很多不好的生活习惯正在一点一点地破坏我们的身体。很多上班族和学生党坐在桌子上长时间低头工作和学习,保持同样的姿势,特别是在现在夏季空调一直吹着,颈部受凉,而且还得不到有效的锻炼,久而久之可能会对颈椎产生抗议,整个颈椎不舒服,就有可能诱发颈椎病

颈椎病怎么办,有什么有效的预防方法?

  颈椎病在以往是“中老年人的专利”,但是现在年轻人患上颈椎病的比例在持续增长,上班族和学生党都是颈椎病高发群体,那么我们该如何预防呢?有什么方法吗?

  颈椎病预防方法

  1、按揉颈椎两侧肌肉

  患者坐在椅子上,施术者站在他身后,以拇指的指腹为着力面,沿着颈椎两侧的肌肉自上而下,从头后颈部开始向下,到肩背部,做环形指揉法,手法不宜重。大约3-5分钟。

  2、按揉风池穴

  风池穴位于后发际正中上1寸,胸锁乳突肌和斜方肌上端之间的凹处。站在患者身后,用双手拇指将指腹压在风池穴,做环揉搓动作约1-2分钟,局部酸胀感觉为宜。

  风池穴有助于促进头部和颈部的气血运行,舒筋活络,有助于缓解头部症状。

  3、按揉肩井穴

  肩井穴位于大椎与肩峰连线中点,用拇指按压肩井穴,做环揉动作,1-2分钟,然后在拇指指腹点按1分钟左右,局部酸胀感为宜。

  4、按揉肩背部

  躺在床上,施术者站在一边,从颈部大椎处开始,从上到下,沿着脊椎中线和脊椎两侧,约2厘米左右,手掌根为着力点,做环形揉法,约2-3分钟,放松肌肉为宜。

  除了按摩手法,我们还会教大家独创的颈椎康复体操。该方法不仅适用于青少年运用,还适用于全年龄段颈椎病或颈椎病恢复期患者,可有效恢复颈部、肩部力量。充分伸展全身经络,充分拉伸局部肌肉和关节,缓解肌肉压力,对骨关节疾病有预防和治疗的双重意义。引导身体运动和呼吸协调,调节内脏功能。引导颈肌,调节经络,通过经络的延续和传导作用调整阴阳,补充虚实,双向调节内脏功能。

  新联中医门诊推荐服务:颈椎病治疗、坐骨神经痛治疗、肩周炎治疗、腰间盘突出治疗、面瘫治疗、中风治疗等。