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上班族患上颈椎病怎么办,有什么治疗方法吗?

  颈椎病困扰着很多人,特别是对于上班族来说,多生活和工作都有影响,没有时间去医院治疗,治疗周期长,而且很多人不能很好地坚持治疗,要想康复更是困难。事实上,治疗颈椎病也有一些简单易行的方法,不受时间、空间的限制,接下来就为大家简单介绍一下,一起来看看吧。

上班族患上颈椎病怎么办,有什么治疗方法吗?

  早上,自我按摩。

  先按摩脸部,用手掌分别前后擦拭面部的正面、侧面和耳后几次,然后用五根手指梳理几次头发,不要太多,感到舒服就可以了。接着用双手轻轻揉搓颈部两侧的肌肉2—3分钟,用拇指揉搓左右风池、天柱、天鼎等穴位,用拇指揉搓颈部疼痛点。做完后之后一般会感觉到有点舒服。再继续,自我运动头部和颈部活动,前曲,后仰,先从健侧,后患侧,慢慢旋转,不能用力太大。次数因人而异。

  上班途中的空闲时间可以做颈椎病医疗体操。

  与项争力:两只胳膊肘弯曲,双手十指交叉,抱头颈部,两腿分开与肩膀同宽。用力把头向后仰,双手同时给头部一定的阻力。重复十几次。

  向后看:两条腿分开到与肩膀相同的宽度,双臂自然下垂,两条腿稍微弯曲,左手举起,手掌放在脑后,上半身向前45度,左右转动,头部向后转动,反复6-8次。

  前伸:两腿分开到与肩膀相同的宽度,双手叉腰,头和颈向前伸,并转向右下方,双眼向前下视。左右交替重复6—8次。

  伸颈拔背:两腿分开与肩膀相同宽度,双手叉腰,头顶向上伸。重复12-16次,每次持续3—5秒。

  摇头:两腿分开与肩膀相同宽度,双手叉腰,头颈放松,慢慢进行大幅度的摇头运动,顺时针和逆时针交替进行6-8次。

  在工作中突然脖子酸痛或肩膀等及上半身酸痛。使用自我牵引疗法可以缓解这种痛苦。

  晚上。

  可以使用热毛巾、温温水浴等热敷。

  泥疗法。泥疗法将具有医疗作用的泥类加热到37—43°,涂抹在颈肩背上进行治疗。

  还可以购买物理治疗器,如颈椎病治疗仪、小型红外辐射灯等。这些都可以改善和促进血液循环,缓解肌肉痉挛,缓解症状,巩固功效,而且使用方便,在做事时也可以使用。

  注意:在自我治疗出现以下情况时,要及时去医院治疗:

  1、症状完全没有好转或症状加重。

  2、毫无症状出现疼痛或疼痛突然加重。

  3、突然走路不稳。

  4、行走中突然摔倒或膝盖发软,要扶着墙站力。

  5、出现无法解释的症状或反应。

  新联中医门诊是专业的疼痛病症诊疗中心,对于颈椎病治疗、坐骨神经痛治疗、肩周炎治疗、腰间盘突出治疗、面瘫治疗、中风治疗等都有极好的治疗效果,可让患者免于手术风险。