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怎么确定自己是否有坐骨神经痛?发现了该怎么办?

  坐骨神经痛是神经疼痛为主的综合征,在临床也是一种常见病症。坐骨神经痛的绝大多数病例是坐骨神经局部及周围结构的次要病变引起坐骨神经的刺激和损伤,称为坐骨神经痛。

怎么确定自己是否有坐骨神经痛?发现了该怎么办?

  为什么会痛?

  神经本身可能有病变或者神经通过的路径受到压迫,导致神经供氧不足。腰椎椎间盘压迫神经根会引起神经痛。

  怎么确定自己是否有坐骨神经痛?

  1、下肢肌张力怎么样,有没有肌萎缩,大脚趾等屈肌力减弱,站立时比较两边股沟高低,是否变浅。

  2、腰椎旁、臀部、外踝等部位有无压痛点。

  3、注意姿势和步态,避痛的姿势,直立时脊椎是否侧弯,躺下时患肢是否弯曲。

  4、沿着坐骨神经分布地区是否感觉到过敏、减退或消失。

  坐骨神经痛的主要原因:

  1、腰椎狭窄。

  腰椎管狭窄引起的坐骨神经痛更多地出现在中年男性身上。初期经常有“间歇性跛行”,走一段时间后下肢疼痛会加重,但弯腰走路或休息后症状会缓解或消失。

  2、腰椎间盘突出症。

  患上腰椎间盘突出症的人往往有反复腰痛史或弯腰后急性发病。除了坐骨神经痛的症状和体征外,还伴有腰肌痉挛、腰椎活动受到限制等椎间盘突出部位的椎间盘突出症还会有明显的压痛和放射性疼痛。

  3、腰骶神经根炎

  腰椎神经肌炎一般发病急,往往超出坐骨神经支配地区,整个下肢无力、疼痛、轻度肌肉萎缩、跟腱反射、膝腱反射也经常减弱或消失。

  4、此外,脊髓创伤、肿瘤、骨盆、盆腔疾病等也会引起坐骨神经痛。

  坐骨神经痛怎么办?可以试试这些方法:

  1、小燕飞

  趴在地上,腹部贴地,头和两条腿分开,同时有节奏地向上翘起。

  2、三点支撑

  把头和双脚贴在地上,有节奏地挺起臀部。

  3、俯卧上挺

  趴在地上,双手放在肩膀下面,放松臀部和腰部肌肉,用胳膊慢慢抬起躯干上半部分,维持2秒钟后慢慢恢复,移动时背部要放松。

  4、吊杆

  双手抓住吊杆,伸直胳膊,自由下垂身体,使脊柱起拉伸,缓解腰部和腿部的疼痛,同时还起到纠正姿势的作用。

  上述动作根据个人身体选择,每天15分钟左右即可。

  深圳中医门诊表示这些有助于提高小关节的肌肉张力,减少椎间盘的压力,延缓或逆转椎间盘突出症的进展,对预防继发性坐骨神经痛有着不小作用。