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肩周炎治疗可以进行哪些康复锻炼呢?

  肩周炎症状为肩部疼痛,多为慢性发作,疼痛可扩散至颈部和上肢,各个方向活动受限,无法将患肢抬高。而且在夜晚时疼痛会加重,导致难以入睡。肩周炎给患者生活带来了极大不便,造成很大的痛苦,因此需要尽早治疗。

肩周炎治疗可以进行哪些康复锻炼呢?

  得了肩周炎,可以进行哪些康复锻炼呢?

  一是钟摆训练

  弓箭步站立,上身前倾,与地面成约70度角,双臂自然下垂,肩膀放松,做前后、左右摆动练习,随着病情好转逐渐增加运动范围。如果疼痛严重且患者无法进行主动运动,可使用对侧手支撑受影响的肘关节,前后左右摇晃,以增加受影响肩部的活动度。来回摆动20-30次,做3-5遍。

  二是被动外旋训练

  站在门边或握住扶手,将患侧肘部贴紧身体并屈肘90度,然后绕着肩膀旋转身体,终末端停留5到10秒,然后放松并慢慢返回。保持旋转伸展姿势不变30秒,然后返回休息30秒。每遍做5次,每天3遍。

  三是被动内旋训练

  把手放在背后,握住练习棒的两端。拉动练习棒,以产生对侧肢体的被动内部旋转,以无痛拉动肢体为度。保持30秒,然后放松30秒。每遍做5次,每天3遍。

  四是爬墙运动

  患者站在墙壁一侧,受影响一侧面向墙壁,用手指触摸墙壁,并尽可能沿墙壁逐渐爬高,然后慢慢返回原来位置。一组20次,每天做3至5组。这个动作主要锻炼肩关节外展和外旋功能。

  虽然康复训练可以有效缓解肩周炎症状,但者必须是在医师允许的情况下进行,否则身体承受不了某项锻炼会导致病情加重,这个大家一定要注意。