0755-28280120
szjkjy@hotmail.com
深圳市龙岗区布吉街道长龙社区金鹏路20号国都花园商场1-3楼
咨询报价

肩周炎患病因素有哪些?如何预防?

  肩周炎是比较常见的疾病,多数人是受寒引起的,但不良习惯也可能诱发肩周炎。特别是近年来,发病年龄群体正在年轻化,很多年轻人也得过这种疾病,下面我们就来简单了解下。

肩周炎患病因素有哪些?如何预防?

  肩周炎患病因素有哪些?

  1、经常做家务的人容易患肩周炎,因为他们包括肩膀在内的整个手臂都在不停地活动,而且总是有些过度工作。

  2、长期处于紧张、疲劳状态,肩部容易损伤。因此,我们必须注意劳逸结合,劳动量应该适中,不要给肩膀太大的压力。

  3、无论是伏案作业,还是在电脑前操作,还是低头玩手机,都必须注意正确的姿势。

  如果姿势不正确,我们的身体就会处于不良的状态,久而久之,就会出现很多问题,如腰椎间盘突出、生理曲度消失等,肩周炎也是如此。

  中老年人适当补充氨基葡萄糖,可以预防骨关节炎的发生,或改善症状,对肩周炎、筋膜炎、颈椎病引起的肩痛和膝痛也有好处。

  肩周炎的锻炼方法:

  1、甩手锻炼

  患者站立并做肩关节前屈、后伸展、内收和外展,动作幅度从小到大。

  2、扶持牵拉

  双手扶住后面固定物体,挺胸挺腹,牵拉患肢向后。

  3、体后拉手

  双手向后,由健手往拉住患侧的手腕,逐渐向上拉,重复此动作。

  4、外旋锻炼

  背靠墙站立,然后握紧拳头,弯曲肘部。手臂向外旋转,尽量使拳背接触墙壁。

  5、双肩内收外展

  双手交叉于颈背,肩关节尽量内收外展,重复数次。

  发现肩周炎应越早治疗越好,尽早调理,消除肩关节疼痛,养成良好的生活习惯,做到劳逸结合,能很好防止肩周炎复发。